Is í an inchinn an duine an rud is casta, is casta agus is domhínithe sa chruinne ar fad. Níl níos lú ar eolas againn faoinár dtúr rialaithe istigh féin ná mar atá faoi na gaotha agus na taoidí, na córais gréine agus faoi stair ghnéasach Kim Kardashian. Sin do chéad fhadhb ceart ansin. Conas is féidir linn dul i ngleic le saincheist nach bhfuil go leor eolais againn uirthi?

Níl a fhios agam, ach is dóigh liom gur féidir linn tactics cosúla a úsáid a d'úsáid daoine leis na mílte bliain chun na dúshláin seo a réiteach. Tacaíocht agus comhroinnt faisnéise. Nuair a bhí cónaí orainn i bpluaiseanna agus bhí orainn troid in aghaidh na tigers sabretooth ar an lá, an t-aon bhealach a mhair muid ná trí cabhrú lena chéile. Tá cuideachtaí teicneolaíochta ag obair le blianta anuas ar phrionsabal na faisnéise a roinnt nuair is féidir. Is é an smaoineamh atá acu ná má fhoghlaimíonn siad mar phobal, is buntáistí don tionscal iomlán iad. Nuair a bhaineann an tionscal iomlán tairbhe as, baineann siad go léir leas ina n-aonar. Creidim go láidir go bhféadfadh gach duine a chuireann eolas ar an gcaoi le dul i ngleic le brú ar bith ar an intinn beatha a shábháil. Fiú má bhraitheann tú, trí do scéal a roinnt, go mothaíonn tú beagán níos lú uaigneach ina streachailt, beidh rud iontach bainte amach agat. Tá sé sa spiorad sin; Scríobhaim an post seo.

Is mise an rud a thabharfá ar dhuine néaraíoch, rud a chiallaíonn gur mó an seans go mbeidh mothúcháin dhiúltacha agam, mar chiontacht, fearg, éad, imní, na rudaí uafásacha sin go léir. Mar gheall ar an claonadh seo, tá mé i mbaol go leor neamhoird a fhorbairt ar chuala muid go léir fúthu, dúlagar, imní, agus i ndáiríre neamhoird mí-úsáid substaintí, alcólacht srl. Chomh maith leis sin, bíonn claonadh ag daoine néareolaíocha a bheith cúthail agus féin-chomhfhiosach. Is iad ceisteanna féin-chomhfhiosachta, muiníne agus féinmheasa na cinn is mó ar dhéileáil mé leo. Is rud scanrúil é fuath a thabhairt duit féin. Mura dtaitníonn duine leat, is gnách leat an duine sin a sheachaint. Nuair nach dtaitníonn tú leat féin, mothaíonn sé cosúil le do chónaí le duine a bhfuil grá agat dó a insíonn de shíor duit nach bhfuil tú maith go leor, nach mbeidh tú maith go deo agus deir siad leat go bhfuil 24/7, 365. Táimid go léir grá dúinn féin. Is é bunchloch gach duine an creideamh gur féidir leo rudaí móra a bhaint amach. Áit éigin ar an mbealach, is féidir linn é sin a chailleadh, agus má tá droch-fhéinmheas agat, is féidir le torann droning na smaointe diúltacha éirí ró-mhór, áit a dtosaíonn na smaointe sin chun tosaigh ar do Chonaic. Má mhothaíonn tú mar sin fút féin, ní féidir le haon mhéid moltaí, athdhearbhaithe nó fiú éachtaí tú a chur ina luí ort.

Is maslaí íorónta iad na moltaí, is cosúil le hathdhearbhú condescension dea-intinn a chiallaíonn rud ar bith agus éachtaí a chur i gcuimhne duit ach cad nach bhfuil déanta agat. Féadann do chaidrimh tosú ag dul in olcas freisin. Déanann sé ciall mura dtaitníonn sé leat a bheith in éineacht leat, cén fáth a mbeadh duine ar bith ag iarraidh a bheith thart ort. Faigheann tú ar ais an méid a chuireann tú sa saol seo, agus cibé an bhfuil a fhios agat nó nach bhfuil, nuair a bhíonn tú míchompordach i d'anam féin, tá tú ag craoladh é sin do gach duine a bhfuil aithne agat air. Mothaíonn siad an fuinneamh sin; mothaíonn siad é ionat mura bhfuil sé soiléir ó d'iompar. Maidir liom féin, nuair a thagann na mothúcháin seo chun cinn, is gnách liom dul siar go tost, eagla mo shaoil ​​má labhraím tinn lig dom dul siar ar an dóigh a mothaím. Ba mhaith liom a bheith i mo chónaí i sochaí ina bhfuil cúpla leaid ag caitheamh pionta agus téann duine; “Seadh, ní hea, ach rud beag as, gan a bheith ag mothú ró-mhaith fúm féin ar an nóiméad”, agus ní bhíonn a chairde ag slad air, nó níos measa fós, suíonn siad i gcruachás. Is é mo dhóchas lá amháin go mbeidh comhbhá ag na fir sin a rá, “cinnte, cá háit anseo duitse más mian leat labhairt, rachaimid go léir tríd”. Sin an rud a chaithfidh muid oibriú ina leith, ach ní éireoidh linn go deo mura mbeimid macánta i ndáiríre faoi staid reatha an dioscúrsa fireannaigh. Tá mé chomh ciontach le haon duine as seo, ach leaids ní mór dúinn a bheith fíor anseo, is fuath linn laige a léiriú, agus beagnach chomh dona, ní féidir linn laige a fhulaingt. Níl sé ar ár locht ar fad. Déarfadh antraipeolaithe go bhfuil an-chrua orainn go géiniteach agus go sóisialta chun cruas agus ceannas a léiriú. Ceart go leor, ach níl sé ag cabhrú. Is é an féinmharú an mharaíonn is mó d’fhir faoi 45. Fíric fhuar gan staonadh. Chomh maith leis sin is fir iad 75 faoin gcéad de na daoine a ghlacann a saol féin, rud a chiallaíonn go bhfuil trí huaire níos dóchúla go ndéanfaidh fir féinmharú ná cailíní. Mar sin, tá an inscne a bhíonn ag streachailt lena mothúcháin a thaispeáint, gan a bheith ag cuimhneamh orthu ag caint fúthu, iad féin a mharú trí huaire níos mó ná a chéile. Sin comhghaol gearrtha agus tirim ann fellas.

Seo é an dea-scéal. Is féidir linn rud éigin a dhéanamh faoi seo. Ní gá dom a bheith ag mothú uafásach fúm féin go deo, is féidir liom rud éigin a dhéanamh faoi, is féidir linn go léir. Seo iad na rudaí a chuidigh liom dul i ngleic le mo dhúshláin, tá súil agam go gcabhraíonn siad.

Bia agus aclaíocht

Déan dearmad go bhfuil do chorp teampall. Is inneall é do chorp agus d’intinn, agus má thugann tú drochbhreosla dó agus mura n-iompaíonn tú é go minic, tosóidh sé ag briseadh síos. Cabhróidh ithe níos sláintiúla agus oibriú amach beagnach láithreach, agus is féidir leat a rialú. Is féidir leat an chéim sin a ghlacadh. Is féidir le hoiliúint laethúil a bheith cuma gan ghá. Don chuid is mó againn, ní dhéanfaidh aon líon gcuacha lámh, suí-ups agus súnna kale breathnú orainn cosúil le Cristiano Ronaldo, ach ráthaíocht agam go n-airíonn tú níos fearr. Tá daoine amuigh ansin, fir agus mná, mé féin san áireamh, a bhfuil fadhbanna coirp acu. Má fhéachann tú ar mhúnlaí Instagram '#b0dygoalz', castar daoine as an seomra aclaíochta, cinnte nach mbeidh cuma mar sin orthu choíche. Agus is dócha nach mbeidh. Tá oiliúint á spreagadh agam, ní le haghaidh aeistéitiúla, ach le haghaidh folláine. Thart ar bhliain ó shin stop mé ag traenáil ar feadh sé mhí, agus ní raibh mé riamh chomh híseal sin i mo shaol. Ar an dea-uair, tá mé ar ais ar an mbóthar ceart, níos feiliúnaí ná riamh, go meabhrach agus go fisiciúil. Tá go leor le déanamh ag aiste bia leis freisin. Níl sé tuairim, go bhfuil fuath do chorp brioscáin, cóc, sceallóga, seacláid, beoir (go bunúsach go léir an stuif maith), a bhfíric. I dáileoga beaga, tá siad go léir neamhdhíobhálach, ach is diabhal cliste iad na déileálann blasta sin agus má itheann siad iad beidh tú ag iarraidh níos mó. Agus más rud é go bhfuil tú ag rá leat féin, tá tú cinnte nach n-éireoidh mé saille nuair a itheann mé iad mar sin cad é an fhadhb. Bhuel, ní athraítear cuma an ghutháin má scaoiltear do ghuthán in uisce, ach déanfaidh sé damáiste réasúnta dá taobh istigh.

Léiriú

Bhí mé ag rá níos luaithe go gcaithfidh lads tosú ag caint níos mó faoina gcuid mothúchán (dála an scéil, ar éigean an nochtadh is míorúiltí a léigh tú riamh ach ní tharlaíonn sé mar sin go fóill...). Creidim é sin, ach is réalaíoch mé freisin agus tá a fhios agam go mbeidh sé tamall sula mbeidh sé inghlactha go sóisialta. Idir an dá linn, sílim go gcaithfimid gach cineál cainte a spreagadh, go háirithe i bhfear óg. Bíonn sé deacair agam labhairt ar an gcineál seo rudaí, mar sin scríobhaim. Gach oíche scríobhaim faoi conas atá mé ag mothú, cad a tharla sa lá, conas a d'fhéadfainn rudaí a láimhseáil níos fearr b'fhéidir. Tá sé thar a bheith cabhrach dom. Seinnim giotár freisin. Is teiripeach go leor é greim a fháil ar an tua, do shúile a dhúnadh agus port mar do Christy Moore a chriosú ag bainis tíre. Sin iad na bealaí atá agam chun mé féin a chur in iúl. Is cineál iontach léirithe é spórt. Is bealach iontach é scileanna a chleachtadh, oiliúint (arís, mothaím go láidir faoi sin) agus súgradh le do chairde le meas a chothú. D’éirigh thar barr le School of Hard Knocks, clár faoin spéir-spórt a mhúineann fireannaigh óga, gan mórán deiseanna, ceachtanna saoil trí rugbaí, ag cuidiú le go leor de na rannpháirtithe lena meabhairshláinte. Is féidir é a bheith ar aon spórt áfach. Is léir go bhfuil ealaín. Ní hamháin gur cruthú áille é d'anam a dhoirteadh go fo-chomhfhiosach ar chanbhás, ach tugann sé bealach do dhaoine a gcuid mothúchán a bhaint as a gcológ ar bhealach atá compordach dóibh. Ar deireadh, feiceann páistí go bhfuil ealaín agus léiriú ealaíne fionnuar. Tá sé sin tábhachtach, níor cheart go bhfeicfí é mar rud fionnuar ach tá sé cabhrach. Cuireann sé brón orm nuair a smaoiním ar roinnt de na péintéirí, aisteoirí, amhránaithe a cailleadh ar an saol seo toisc gur measadh gur ‘aerach’ é bheith i m’ealaíontóir. Cad nóisean uafásach. Chreid mé é nuair a bhí mé i mo pháiste. Ar an dea-uair, tá an trope sin ag fáil bháis, agus tá rannpháirtíocht na mbuachaillí i ranganna drámaíochta agus araile thar barr. Ní féidir leis cabhrú lenár sochaí ach amháin má chuireann daoine iad féin in iúl níos mó. Is cinnte gur chabhraigh sé liom.

Sin iad mo dhá cent. Tá leideanna beaga á bhfáil agam go fóill anseo agus ansiúd chun dul tríd an lá liom. Is annamh a bhraitheann mothúcháin dúlagar agus imní. Bím ag streachailt go laethúil le mo fhéinmheas, ach tá sé ag éirí níos fearr i gcónaí. Chuir mé teideal ar an bpost seo, beithigh iontacha agus conas a dhéileáilim leo. Ba mhaith liom díriú ar an gcéad phíosa sin, beithigh iontacha. Is é atá i gceist le dúshláin mheabhairshláinte ach sin; dúshláin. Tá siad deacair, éilíonn siad obair chrua agus smacht agus is minic a thógann sé go leor ama iad a shárú. Mar sin féin, tá luach saothair ag formhór na ndúshlán ag an deireadh. Tá an cairéad ag deireadh an bhata meabhairshláinte, luachmhar. Nuair a bheidh tú go bun an tobair agus tar éis teacht ar ais, gheobhaidh tú an dearcadh dochreidte seo ar an saol. dtosaíonn tú a thuiscint teaghlaigh, agus a ngrá neamhchoinníollach. Éiríonn tú níos fulangaí, níos grámhara agus níos cabhrach do dhaoine eile mar ní mian leat ach daoine eile a mhothú mar a mhothaíonn tú. Ina theannta sin, tuigeann tú an tsaincheist chéanna a bhí agat, go bhféadfadh an beithíoch iontach sin a chónaíonn ionat a bheith ina bhreosla chun cinn. Is iad na fadhbanna céanna atá agat go minic ná a dhéanann tú uathúil agus speisialta, agus má fhoghlaimímid grá a thabhairt don beithíoch laistigh, gheobhaidh muid cumhacht thar tomhais. Mar sin, siúil ard, agus bíodh a fhios agat nach bhfuil tú i d’aonar.

Chun frása a fháil ar iasacht ón Rí, Kendrick Lamar:

Aislingím faoi shíocháin na réaltachta,

Séidim gal i n-aghaidh an bheist,

D'fhéadfadh an spéir titim síos, d'fhéadfadh an ghaoth caoin anois

An láidir i dom, aoibh gháire mé fós.

Is breá liom mé féin